¿Planeas empezar a correr?

Runner, los planes de entrenamiento dirigidos a principiantes suelen aconsejar correr 3 o 4 días por semana.

Si ya llevas tiempo corriendo y conoces un poco mejor tu cuerpo y tus plazos de recuperación, puede que seas capaz de entrenar hasta 5 días. Siempre es recomendable descansar un día y si tu entrenamiento es vigoroso, te aconsejamos dar seguimiento a tu entrenamiento con un coach personal.